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Übungen zum Hören

Hier finden Sie Meditationen und Übungen, die Ihnen helfen, Ihre innere Mitte zu finden und mehr in heiterer Gelassenheit zu leben. Alle können kostenlos heruntergeladen werden. (Einfach mit der rechten Maustaste “Ziel speichern unter…” auswählen.)

Die Liste wird in unregelmäßigen Abständen aktualisiert. In der Regel werden Sie durch einen Artikel von einer neuen Übung erfahren.

Meditationen und Übungen:

Zu uns selbst zurück kommen – Eine Basisübung, zu der Sie hier nähere Informationen finden.

Wie gehe ich durch den Tag – achtsam oder zielorientiert? – Eine kontemplative Übung, um genauer zu erkennen, wie stark Sie im Alltag zwischen „wichtigen“ und „unwichtigen“ Momenten unterscheiden, und welche Folgen dies für Ihr Wohlbefinden hat. Weitere Informationen zur Übung finden Sie in diesem Artikel.

Ein Spaziergang durch die Natur ohne zu denken – Mit einem „Wortbild“ von Jiddu Krishnamurti in den Schweizer Bergen können Sie erleben, wie innerer Frieden und Verbundenheit entsteht, wenn die normalerweise ständig kreisenden Gedanken zur Ruhe kommen. Mehr dazu finden Sie hier.

 

CD „Geleitete Meditationen“

Außerdem gibt es eine CD mit folgenden Meditationen:

1. Liebende Güte (30 Min.)
2. Weicher Bauch (20 Min.)
3. Achtsamkeit (20 Min.)

Durch Anklicken der einzelnen Titel können Sie Auszüge der Meditationen herunterladen. Eine Einführung in die Meditationen finden Sie in diesem Booklet.

Die CD können Sie für 15 Euro (zzgl. 2 Euro Versand) bestellen. Die Bezahlung erfolgt per Rechnung.